那么怎么才能够克服恐惧症呢？

那么怎么才能够克服恐惧症呢？

回答： 7次
分类： 恐怖症
2017-12-20
病情描述：

zjc医师；谢谢您上次的回答。今天是圣诞节，祝您快乐。我是学生，非常害怕电铃的声音，一听见就头晕，所以我也很害怕在学校里面，在里面就压抑，心里不舒服。不知道怎么...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 学会释放情绪：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就暂停一下，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。

    2017-12-20
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 在恐惧的场景下，如何让自己的情绪缓和下来，学会去面对，不在让自己陷入困境。同时也要注意导致患上恐惧症的原因，尽量避免。同时通过病员讲诉的情形建议不要剧烈运动，要规律饮食。

    2017-12-20