病情分析： 建议 转移注意力 当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可以做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。同时按照患者自诉的情形，要保持心情愉悦，，不要过于劳累，注意饮食。

病情分析： 这里建议你几点 第一尽量避免看此类的电影，第二就是可以看些积极向上的影片，来转变你消极的情绪，第三 尽量多参加些体育锻炼，释放不良情绪，转移注意力同时按照病人陈述的症状，不要过于紧张保证充足睡眠，多吃新鲜的蔬果。

病情分析： 你好，根据描述情况，建议您适当放松心情，别去想恐怖画面，必要时可以看看心理医生。同时保持心情愉快，注意休息，饮食清淡。