病情分析： 你好鸡蛋煮5分钟最有营养，最好早晨服用，一天吃两个最好，多吃没用吸收不了，你早上喝一瓶纯牛奶在吃一个鸡蛋，中午饭后吃一个维生素c，晚饭后吃一个维生素b，然后在睡觉前在喝一瓶纯牛奶，在吃一个钙片，可以这样吃，但是要注意锻炼身体。

病情分析： ?你好，当然是吃水煮鸡蛋好。茶叶煮鸡蛋会影响健康。专家的解释是，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

病情分析： 你好，相比煮鸡蛋的营养成份保留的要多些。