病情分析： 你好：放松心情，保持心情舒畅看看。戒除手淫的方法：
一、被褥宜轻薄，不可过暖。
　　二、就寝前用冷水洗涤生殖器及腰部。
　　三、就寝时屏除欲念，默念佛号。或观想极乐世界，以至睡去。
　　四、迟睡早起。
　　五、多作轻便运动。
　　六、习静坐作不净观（参阅在家学佛要典内载的不净九想观）。
　　七、戒阅淫书，勿看艳情影片，不作秽亵语。
　　八、晚餐要少吃，凡含有刺激性的东西，如烟酒、辣椒、咖啡、浓茶等不宜吃。结婚后，手淫自然而止。

病情分析： 对于目前的情况，**立即戒掉手淫才行的了，建议锻炼身体，加强营养，增强体质才行的。同时平时不要过度劳累，避免剧烈运动，饮食上要增加营养。

病情分析： 注意休息饮食起居，避免受凉劳累，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激。多喝温热蔬菜汤。戒除手淫。同时建议晚上可以适当的服用热牛奶。