病情分析： 你好：含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

病情分析： 你好,只要记得专家说的肉和海产品就行了.另外如果经常补充维生素片可补食物不足.同时通过您对病症的自诉，建议多吃蔬菜瓜果，避免熬夜。