腰椎间盘突出术后如何进行体育锻炼
腰椎间盘突出术后如何进行体育锻炼
病情描述：
我今年55岁，男性，因患腰椎间盘突出症，于02年进行腰突髓核摘除术的，不知如何进行室内外体育锻炼以增强或减少复发率，特请各位专家给予指点。谢谢了！同时建议平时多...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2017-11-09
病情分析： ???腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。其实站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。
