如何才能保持充沛精力?

如何才能保持充沛精力?

回答: 7次
2017-10-30
病情描述:

如何才能保持充沛精力?同时建议不要吃油腻之品,清淡饮食。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 物质是精神的基础,没有健康的身体更不用谈精神生活。缺乏锻炼,使得现代很多年轻人都处于亚健康状态,这也是白天不精神,身心疲惫的主要原因。所以从今天开始吧,每天小跑一段,尽量少乘电梯,坚持每天一百个俯卧撑,坚持几个月就会突显效果。身体的投资将回报你一辈子的财富。

    2017-10-30
  • 病情分析: 要想有充沛的精力首先要有充足的睡眠,在睡眠不足的情况下工作和学习只会让自己效率低下,得不偿失。而一觉醒来,反而更有精力融入到工作与学习中去。所以每天保证8-10小时的睡眠,当然不要忘了午休。正所谓“身体是生存的本钱,休息是狂奔的前奏”。

    2017-10-30

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