病情分析： 以下参考方法：一,保持良好的心态,其实很多世界名人都是有失眠的毛病的,失眠并不可怕；二,每天坚持适当锻炼,这个对睡眠非常有好处；三,饮食调节,多吃粗娘,青菜等；四,睡前可以热水泡脚,喝一杯牛奶.
生活护理：
当然,心病还需心药医,改变自己的生活习惯,乐观积极的生活,一定可以有一个健康的体魄.

病情分析： 你好，这种情况建议先纠正失眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服常规药物片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理，入睡困难建议口服常规药物片或佐匹克拢也可以口服百乐眠胶囊治疗。