每天都好紧张焦虑应如何调节

每天都好紧张焦虑应如何调节

回答： 7次
分类： 焦虑症
2017-10-30
病情描述：

我觉得每天都好紧张焦虑，静也静不下来，胸部背部及颈部好难受啊，偶尔有点眩晕，工作学习的时候整个脑子很乱，什么东西都记不住，手脚发抖，我该怎么克服这种焦虑？在这样...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好：根据您的情况看首先要放松自己，多参加一些具体活动，注意生活饮食习惯，注意休息。平时应合理安排自己的生活。其中包括：应养成起居有定时，生活有规律，工作学习有计划，保持劳逸结合，有张有弛的生活习惯，改变过去的不良习惯。如适当参加体育锻炼，学习书画以陶冶情操，戒烟、酒，参加轻微的体力劳动等等。保持正常的适度紧张，对提高学习和工作效率是必要的，是有利于早日恢复健康的。长期休息，生活缺乏目标，对健康是不利的。

    2017-10-30
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议你最好是看一下正规医院的精神科医生，用一些抗焦虑药物，慢慢调整一下，应该会好的。同时按照患者自诉的症状来看，不用担心，要多注意休息，不要暴饮暴食。

    2017-10-30
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，这种情况应该是有一点焦虑症的，不要着急，看一下精神科，适当调理一下，就会好的。同时针对病员讲诉的状态，生活要有规律，饮食要少量多餐。

    2017-10-30
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