暴躁我该如何解决?

暴躁我该如何解决?

回答: 7次
2017-10-31
病情描述:

我今年29岁,是一个3岁孩子的母亲,我的心脏不太好脾气暴躁,孩子哭闹时易发火打人,现在我的孩子和小朋友在一起时也出现暴力倾向,请问是不是受到我的影响,我该如何解...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 1.找一找你脾气暴躁的根源,从什么时候开始觉得自己变了,爱发火了。一般来说如果以前不是,现在是的话,可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方,一直压抑着,就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。找清原因后,自己想一想现在还值不值得那样做,和你亲近的人去讨论一下,解铃还需系铃人。心里面的那个不顺解开后。
    2.下决心慢慢地去改掉这个坏毛病,就是有不顺心的时候,要发火的时候,一定要克制住自己,把这一过程推迟一下。这一点很重要,你也可以把这个要发火的理由写下来,等你晚上,心平气和的时候再去看,就会觉得好一点。可能要一段时间就会好的。
    3.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。另上,在每次要发火时也可以在心里默默地数数,从1数到100,或者更长,等到自己的怒气消失了再停。
    4.承认自我勇于承认自己脾气暴躁,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。
    5.当遇不平之事时,任何正常人都会怒火中烧,但是无论遇到什么事,都应该心平气和,冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所卵,而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
    6.凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。
    7.宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,脾气暴躁的毛病也就自行消失了。
    8.平时的饮食较好能清淡些,辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。

    2017-10-31
  • 病情分析: 如果甲状腺功能各项检查结果都是好的,那是个人的性格的原因的,要有意识的放慢自己的各项节奏,要慢慢的坚持下来同时遵循患者自诉的处境,避免剧烈运动,少食多餐,提高免疫力。

    2017-10-31
  • 病情分析: 你好:有可能的!所以说你现在要做的是要积极的和孩子多沟通,进行带孩子多参加一些有意义的公益活动就可以了。同时主要是需要清淡饮食,低糖心事,忌烟酒,注意定期复查。

    2017-10-31