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晚上失眠多梦应该怎么调整

回答： 7次

分类：失眠

2017-11-01

病情描述：

请问医生:长期晚上失眠多梦，我该如何保健和治疗呢同时保证充足的睡眠。...

医生回答

因不能面诊，医生的建议仅供参考。

李巧娴主任医师

北京大学第一医院

病情分析： 根据你的描述，你是失眠症,由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为遏制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响遏制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事，希望能帮到你，祝好！

2017-11-01
陈贤楠主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院

病情分析： 建议改善睡眠环境，避免紧张情绪，养成早睡早起的习惯。

2017-11-01
刘卫一副主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院

病情分析： 调节饮食加运动，适当药物配合。

2017-11-01

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