病情分析： 你好：可以通过下列方法来改善：
　改变性交体位。如采取女上式性交，女方在上位做强烈的性器官摩擦，男方因处于被动地位，肌肉松弛，兴奋性低，从而能与女方同时达到高潮。也可采取侧位性交，可避免臀部剧烈运动，减少因盆腔截流征引起的血液向下肢分流。由于省力，动作幅度小，男方兴奋性发展较慢，有助于延缓射精发生。
　　选择性交时问。如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后性交，避免紧张，一次射精后，当晚再次性交，时间肯定延长；先手淫射精，不应期过后再性交，这些方法都能达到延长性交时间，控制射精的作用。
　　冷热水坐浴，可以改善后尿道抑制射精的能力。
生活规律化，保证充足睡眠，适当增加营养，增强体质，同时应该戒除烟、酒等摄入。
　　过性生活时带避孕套。可降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。

病情分析： 最好的方法就是慢一点，如果感觉坚持不住的时候，就想点其他的事情，转移注意力，这样会延长时间，亲身体验，转移注意力能比平时慢一倍。同时注意改善饮食多吃如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等食物。