病情分析： 你好，最有效的补钙方式是吃奶
　　钙是人体所必需的一种营养，其供给来源主要应该靠饮食，
就是说要解决我国居民钙摄入量不足的问题只能靠改变居民的膳
食习惯，增加奶类和奶制品的摄入量。目前我国居民的膳食结构
是以植物性食物为主，奶类的消费量很低，这与部分人不习惯喝
奶有关。另有一些食物中含钙量也很丰富，例如虾皮和芝麻酱等
，但是这些食物的消费量十分有限，单靠这些满足钙的需要是不
可能的。因此，如不增加奶及奶制品的摄入量，单纯依靠食物来
源，难以满足机体对钙的需求量。
　　牛奶是一种营养丰富的食品，是钙和磷的最佳来源，不仅含
钙量高（通常每100毫升牛奶提供的钙超过110毫克），并且吸收
利用好，还含有促进人类生长发育和维持健康所需的几乎一切必
需营养成分，比如高质量的蛋白质、脂肪、碳水化合物及大量的
维生素，尤其是维生素B2和B12等。在其它的食物中添加了牛奶后
可明显提高其蛋白质营养价值。人们食用的牛奶几乎全部能被消
化吸收。据报道，世界年人均牛奶消费量是94公斤，亚洲是40公
斤，而我国还不到7公斤。其实我国现在的牛奶产量并不低，对相
当多的城

病情分析： 您好：孩子补钙可以喝牛奶与晒太阳结合就可以了，牛奶不仅仅是富含钙还富含优质蛋白维生素与矿物质，是一举多得的好食物。每天只要喝一斤牛奶，就足可以满足一天的需求量，而且安全好吸收。同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。

病情分析： 根据您的情况建议您先口服补钙药物治疗，可服用迪巧钙和常规药物或者是常规药物，适当晒太阳有助于钙吸收，多吃些含钙高的食物比如骨头汤，瘦肉，蛋类，奶类，豆制品等，定期复查，必要时采取进一步治疗措施。