缩阴练习怎么做啊?它有什么作用呢?

缩阴练习怎么做啊?它有什么作用呢?

回答： 7次
2017-10-19
病情描述：

缩阴练习怎么做啊?它有什么作用呢?同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要适量运动、增强体质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈贤楠 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 首先，站在镜前，双手置于双臂上，膝部放松，然后试着保持上身不动的情况下转动双臂。　　如果你能随意地使臀部向前，向后，向两侧和做圆周运动，那么你就能灵活地控制你的骨盆的位置。如果臀部很不然，建议做以下练习，以增加臀部运动的幅度。　

    2017-10-19
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 骨盆的摇摆练习：仰卧、屈膝，在腰离地的情况下摇摆骨盆。你将感觉到臀肌收缩而腰上的肌肉被拉伸，重复十次。同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。

    2017-10-19
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好：主要是紧缩阴道！就是简单的憋便动作就可以了。

    2017-10-19
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊