病情分析： 不知你说的砸坏了到了那种程度以前用过中药吗中医讲究不通则痛通则不疼可以试试吃一点中药用活血化淤的方法病史太长了可能得多用一点也可以买个治疗仪经常做做打打热敷自我按摩等同时通过病患讲诉的状况，建议多锻炼身体，注意多喝水。

病情分析： 建议你可以针灸理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间站立工作，注意保暖。同时通过病员讲诉的情形，最好不要剧烈运动，要规律饮食。

病情分析： 可以外用骨痛贴膏，然后进行一些食疗，如果比较严重的话建议去医院治疗。同时注意休息，适当运动，放松心情。