怎么释放压力

怎么释放压力

回答: 7次
2017-10-23
病情描述:

我遇到困难是经常生气和郁闷,请问应该怎么办。谢谢!同时意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 1首先可以通过呼喊法,当觉得心中有压力时,找一个空旷的地方,有条件还可以找一个面向大海的地方,对着远处大叫几声,把心中所以的情绪压力都释放出来
    2其次可以选择用音乐治疗法,在有压力的时候,可以带上耳机在一个安静的地方,听上一些舒缓情绪的轻音乐,轻音乐可以帮助人们缓解压力,尽量不要听劲爆的音乐或者悲伤的歌曲
    3最后可以通过写日记的方式释放压力,把一天中发生的开心不开心的事都写在日记里,这样压力可以得到一定的释放

    2017-10-23
  • 病情分析: 不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。同时多吃含有丰富维他命的新鮮蔬果。

    2017-10-23