怎么释放压力

怎么释放压力

回答： 7次
2017-10-23
病情描述：

我遇到困难是经常生气和郁闷，请问应该怎么办。谢谢！同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结合。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 1首先可以通过呼喊法，当觉得心中有压力时，找一个空旷的地方，有条件还可以找一个面向大海的地方，对着远处大叫几声，把心中所以的情绪压力都释放出来
    2其次可以选择用音乐治疗法，在有压力的时候，可以带上耳机在一个安静的地方，听上一些舒缓情绪的轻音乐，轻音乐可以帮助人们缓解压力，尽量不要听劲爆的音乐或者悲伤的歌曲
    3最后可以通过写日记的方式释放压力，把一天中发生的开心不开心的事都写在日记里，这样压力可以得到一定的释放

    2017-10-23
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。同时多吃含有丰富维他命的新鮮蔬果。

    2017-10-23