病情分析： 你好：作为行为疗法的一种，暴露疗法对本病可以取得一定效果。在治疗时，让病人反复暴露于诱发其产生强迫观点、仪式或焦虑不安的境遇。在这种境遇中，如果病人能够停止进行仪式动作，那么他的焦虑就会逐渐缓解。这样，病人就知道并不需要通过仪式动作才能减轻内心不安。病情得到改善后，有可能维持很长时间。在正规治疗结束后，病人可以掌握自我训练的方法，并把它当成生活的组成部分，保持疗效，阻止复发或症状加重，促进康复。
　　药物对大多数病人治疗有效。有三种药物（氯丙咪嗪、氟西汀、氟伏沙明）可供选择使用，另有两种药物（常规药物和舍曲林）也有肯定疗效。其他一些抗抑郁药也可使用，但临床并不常用。
　　心理治疗，作为了解患者内心冲突，提高其内省力的治疗措施（见第80节），对强迫症疗效不佳。通常情况下建议治疗方案是药物和行为治疗的联合应用。

病情分析： 依靠自己的毅力去治疗。当“突然冒出一个想法”时，努力其克制这个“想法”的蔓延和成熟，并尽快丢掉（不是忘掉）。靠你自己哈学会分散注意力。不给自己机会去“突然冒出一个想法”，调整一下自己的生活，做一些锻炼或放松同音乐等，多与朋友聚聚也不错。