含维生素A和锌的食物

含维生素A和锌的食物

回答： 7次
分类： 饮食
2017-09-25
病情描述：

富含维生素A的食物具体有哪些？富含锌的食物具体有哪些？同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，富含维生素A的食物木瓜、胡萝卜、深绿色蔬菜者。富含锌的食物：　主要食品：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉同时按照患者自诉的状态，应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。

    2017-09-25
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 一般来说含有维生素A的食物分为两种，一种是一是维生素A原，含量较丰富的有菠菜,豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一种是动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

    2017-09-25
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

    2017-09-25
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