病情分析： 你好：首先你不要太担心，过于紧张，一切都会好起来的。因为你已经认识到了过度手淫的危害性，相信你一定能成功。手淫一旦戒除，身体就会逐渐得到恢复。防治手淫关键在于以下几点：
　　对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励男女参加社会活动，减少对异性的敏感，避免早恋。如有生殖系统炎症，服用消炎药等对症治疗，消除患者的不适。
　　要克服手淫习惯，切记以下几点：(1)要树立远大理想和抱负，将注意力集中在学习和工作上。(2)培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。(3)减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视。(4)对过度手淫的危害要有正确的认识，树立克服习惯性手淫的决心，把自己从手淫的精神压力下解放出来。

病情分析： 你好，首先你不要太担心，因为你已经认识到了过度手淫的危害性。手淫一旦戒除，身体就会逐渐得到恢复，手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯。

病情分析： 节制性生活，多吃有营养的东西比如鸡蛋牛奶核桃芝麻，注意休息多运动，慢慢地调理，不要太心急。同时 清淡饮食，注意保暖，忌熬夜劳累。