引起小腿抽筋的原因？_[骨科疼痛专家咨询]

引起小腿抽筋的原因？

回答： 3次

分类：骨科疼痛

2017-09-15

病情描述：

近来每天夜间或凌晨经常会发生小肚腿抽筋的现象，疼痛难忍；当睡醒伸个懒腰稍用力伸直两腿时或两脚互搓取暖时，均会发生这种现象。不知何因小肚腿会经常如此抽筋？该如何预...

医生回答

因不能面诊，医生的建议仅供参考。

幺远主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院

病情分析： 您好；根据您的情况看有缺钙的可能，平时应该注意饮食平衡，避免偏食。同时应该说明患者的年龄及具体情况。
腿抽筋可以使一晚美好的睡眠破坏殆尽，但还是有方法可以预防。
抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛。一般而言，腿抽筋影响的是小腿部位的肌肉（体积大的肌肉称为腓肠肌）或者沿足底的肌肉。
可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。第一种方法是：先抓住脚趾然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
预防小贴士
下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人喜欢睡觉时把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发

2017-09-15