抑郁症的自我治疗效果怎么样

抑郁症的自我治疗效果怎么样

回答： 3次
分类： 抑郁
2017-09-01
病情描述：

我是个开朗的人，单位领导和同事都挺喜欢我，新来单位的同事有不明白的，都愿来胃我，可是从发现老公出轨后，我就变了，在单位不愿和同事交流，不愿说话，回到家也不和丈夫...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.

    有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,常规药物等.另外,多吃些富含维生素B和常规药物的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天坚持半小时左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情绪。

    多参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，人体感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维，提高自信心。

    2017-09-01