怎样瘦腿最有效？

怎样瘦腿最有效？

回答： 3次
分类： 吸脂
2017-09-04
病情描述：

最近这段时间，胖了很多，特别是大腿那里，以前的裤子都穿不上了，到了大腿那里就提不上去了，也不敢穿热裤，显得大腿粗的很，试过很多瘦腿的方法，都没什么效果。想得到怎...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 对于如何瘦腿**最有效这个问题需要重视，关于如何瘦腿**最有效这个问题为你解答如下：
    1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。
    2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。
    3、男孩子不是都很爱运动旳麽，没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什麽旳、（如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动）。
    4、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。
    5、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖。
    6、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。
    7、减肥不需要有什么技巧、但一定要坚持、这是很多成功人旳感言、控制住嘴巴才是关键噢、
    8、运动方面。较好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。

    2017-09-04