坐骨神经痛的自我疗法有效吗

坐骨神经痛的自我疗法有效吗

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

我因为生活习惯的问题，每天都要久坐，现在随着时间的推移，臀部很疼，尤其是左面，严重的时候甚至不能走路，睡觉的时候不能躺着睡，否则很痛，只能侧着睡。想得到怎样的帮...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 坐骨神经痛的引起一般是由腰椎突出，椎管狭窄等现象引起，坐骨神经痛的治疗坚持早发现，早治疗的原则。
    学生的话可以运动疗法治疗坐骨神经痛：运动疗法治疗坐骨神经痛可以配合一些外用药物的治疗，如利症消痛帖，疗效会更明显。
    1、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面。
    2、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
    3、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。
    4）、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
    5）、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。
    6）、蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。
    辅助疗法治疗坐骨神经痛：
    疼痛发作时，可用

    2017-09-05
坐骨神经痛相关问答
推荐专家