腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些呢

腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些呢

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

我最近要特别的疼，尤其是坐的时间长了站起来时特别的疼，去医院做了CT，医生说我是第二节和第三节处有突出，建议我做手术，家里人说手术不把握，都不让我做。想得到怎样...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 腰椎间盘突出自我治疗方法，腰部锻炼可以缓解腰痛

    1、处于仰卧位，手臂自然的放在躯体两侧，然后慢慢的抬起下肢，或是右侧的下肢，这时膝关节尽量伸直抬高，反复多次。

    2、处于仰卧位，双侧屈肘。屈髋，以头、双肘、双足为支撑，做挺腹伸腰的动作，呈“拱桥状”。持续时间以患者情况来看.

    3、处于仰卧位，挺腹塌腰，头上扬，双臂用力背伸。双腿以膝盖微支点，持续数秒，反复多次。

    4、处于站立位，双足分开与肩宽 这时双手叉腰或是上举抱住枕部，来回的做腰部侧弯活动，侧弯到最大幅度。可反复炼，腰椎间盘突出症患者除了日常的锻炼，更重要是要积极的配合治疗 日常治疗腰椎间盘突出症的方法很多，但您千万不要被眼花缭乱的治疗方法所迷惑。一定要了解其治疗方法的治疗效果以及自己的病情，所以选择治疗方法一定要慎重

    2017-09-05
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