怎样锻炼使男人性能力增强？

怎样锻炼使男人性能力增强？

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

男人三十一枝花，最近感觉生活上特别需要，可是最近就是没感觉，问题出在我自己身上老是感觉不痛快不得意，现在问题越来越严重，每次一进去不久就歇菜了，来得快去得也快，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 性功能的强弱，受心理、疾病、年龄、体质等多种因素的影响，其中最关键的是性激素。人体内性激素水平的高低直接影响性功能的强弱，甚至使人丧至性功能。而男子体内性激素主要来自睾丸。

    睾丸保养是解决男人男性功能障碍的重要手段。男性可在洗澡时或睡前双手按摩睾丸，拇指轻捏睾丸顺时、逆时各按摩十分钟，长期坚持必有益处。

    补充：

    一日三餐的饮食，对男性机能强弱有着不可低估的影响。在日常生活中，为自己男性机能不足而苦恼的人，还是大有人在。

    若有意选择一些可以补充和增强男性机能的食物，定会收到防患于未然及`亡羊补牢`之功效，为此，下面开列的食物男人不妨多吃。

    富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。据研究，每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，而现在平均仅为9毫克。因而有意识地多吃些含锌多的食物，对男子汉是有益的。在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为`男子汉食品`。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃

    2017-09-05
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