怎么增肥?

怎么增肥?

回答: 3次
2017-09-05
病情描述:

别人都为了减肥而烦恼了,我却为了增肥而苦恼,我从小就一直很瘦,穿什么衣服都撑不起来的,觉得很难看的,身体根本就没有肉,就一把骨头,我想怎么可以增肥。想得到怎样的...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 要注意休息和应增加膳食的摄入量,膳食内容应丰富多样.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一个都不能少, 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物. 另外建议检查是否是有甲亢,寄生虫等,如果没有异常,暂时观察,暂时不治疗.不要担心.注意饮食即可。

    如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。

    2017-09-05
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