强迫症的自我治疗方法有哪些呢

强迫症的自我治疗方法有哪些呢

回答： 3次
分类： 强迫症
2017-09-05
病情描述：

我妹妹这次回家后感觉像变了一个人似的，总是强迫自己一遍一遍的洗手，手都搓红了，还是在不停的洗手，桌子上的东西也是整理一遍又一遍的，感想妹妹像得了强迫症似的。想得...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 强迫症的自我治疗方法：

    1.强迫症很多时候实际上是我们不良个性和思维方式而导致产生的。比如性格内向、敏感、好面子、做事谨慎、完美主义等。这样一来，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。

    2.在日常生活中多多提醒自己注意以下几点：强调正面观点，减轻负面看法。有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

    3.若完美型的人不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。世事难以尽善尽美，放松些。要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

    4.不做完美主义者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，对自己来说就是最好的。应承认和接受自己有犯错误的可能，对生活、对学习也不应太苛刻，追求极端完美只能适得其反。

    5.有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己

    2017-09-05
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