病情分析： 后脑勺疼痛，应考虑以下几种原因:

肌收缩性头痛: 也称紧张性头痛，常由工作紧张、疲劳、书写、阅读、长期从事电脑工作，姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，而产生头痛，头枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。

颈椎病性头痛: 头痛部位最常见于颈后及枕部。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可有骨质增生。

枕神经痛: 可由感染、局部刺激或或局部肌肉紧张牵拉所致。头痛主要位于枕部及颈部，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等。 建议做一下脑部与颈椎的有关检查，如颈椎片、CT等，以排除外器质性病变引起的头痛。

去除诱因，如疲劳、焦虑、紧张等，检查明确病因后，针对病因进行治疗。

纠正不良姿势: 注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。

自我按摩:用双手中指按风池穴、太阳穴部位，转圈揉按，头痛可以减轻。

药物治疗:常规药物，治疗紧张性头痛有效。