怎样才能长高？

怎样才能长高？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我与同龄人相比，个子矮小，已经成年了，近一年基本都没有长高，很担心，以后就这么高了，也有点自卑，我父母很注重营养均衡，我觉得营养应该跟得上，父母中妈妈个子不高，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析：
    母亲的身高比较矮，所以可能相对的你的身高也不会很高，这个是遗传的，但是你现在是青春期，正是长身体的时候，还有那个可能性，多锻炼，多吃饭。一般的健康的方式就是多吃多锻炼就行的，再就是看长高需要参考你父母的身高的，父母身高的平均值是目标。
    意见建议：
    一般男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食，另外还要多多运动，适当补充钙和维生素。

    2017-09-08