腰部扭伤后怎么处理？

腰部扭伤后怎么处理？

回答： 3次
分类： 腰椎病
2017-09-08
病情描述：

前两天打球的时候扭伤腰部，当时休息了一下就回家了。晚上觉得还是很痛，就自己贴了膏药。第二天没有好转反而更严重感觉走路都很痛，躺着又感觉怎么都躺都不舒服。想得到怎...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 急性腰扭伤在生活中很常见.首先不要紧张,应当稍稍活动一下腰部,用手确定疼痛部位,如果疼痛局限于一侧时,可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）:

    1.站立位:两腿分开略宽于肩,左手插腰,右手拇指压痛点,并缓缓也由外向内推按,同时腰徐徐弯向右侧.如此反复3—5次,然后轻轻揉其痛点.

    2.体位同前:右手拇指于痛点向下向上推按,同时腰部徐徐后伸,如此一推一伸,反复3—5次,再次揉痛点.

    3.面桌而立:双手扶桌沿,身体前倾,腰部微屈,随之将右腿朝外横向抬起,腰左右侧弯,这样持续2分钟左右,再将右腿用力下伸.使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺.

    4.取坐姿:右腿架于左腿之上,以左手握住膝关节,用力搬向左侧,这时腰部往往会发生一声轻响.在完成上述动作之后,应起身走几步,自如活动其腰部,此时症状可基本消除.

    2017-09-08
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