脊柱侧弯如何自我矫正？

脊柱侧弯如何自我矫正？

回答： 3次
2017-09-05
病情描述：

有一次咳嗽去医院拍胸部正位片检查，偶然发现照出来我的脊柱有一点侧弯，胸椎右凸腰椎左凸，我平常也没什么症状，看着也不太明显，可能是我经常姿势不正引起的，我想自己把...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 指导意见：矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧同练习。
    （1）手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。
    （2）俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。
    （3）可以支具治疗，因为侧弯不严重，如果能够逐步好转就不需要手术治疗。建议到医院脊柱外科检查治疗。

    2017-09-05
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