护肝最好的方法是什么？

护肝最好的方法是什么？

回答： 3次
分类： 康复
2017-09-06
病情描述：

长期工作事务奔波，我从大学时候的130斤现在变到现在的112斤；这不算什么，更严重的是把肝弄坏了，长期熬夜，现在人皮肤发黄，脸上痘痘激增，没有神奇，生活规律老被...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 一、养肝

    1.早睡觉在23点之前必须睡使血液回肝解毒。

    2.多吃绿色的食物因为青色入肝经可以起到养肝护肝的作用，

    3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪使人烦躁，反之情绪烦躁也会影响到肝。

    4.不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势按摩按摩眼睛，“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

    二、护肝

    1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果；

    2.不吃不洁净的食物，尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜；

    3.少吃动物油和肥肉；

    4.不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛；

    5.吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物，其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多；

    6.腌制食品容易微生物污染，会伤肝。可适当补充B族维生素和矿物质，如谷类食物。

    2017-09-06
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