女性怎样缓解更年期症状？

女性怎样缓解更年期症状？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

随着年龄上升，到了更年期，身体越来月不如从前了，晚上睡眠不好，白天经常心情烦躁，遇到点不顺的事情或者看不过眼的就容易有脾气，真是控制不住，过后又觉得后悔当时的冲...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 病情分析： 你好,一个女人到了绝经期便会出现一系列更年期的症状，年龄上会有所浮动，但大致在35-50之间具体表现比如：脾气大，烦躁不安，有时候严重的无理取闹。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
    意见建议：日常膳食应注意多补充含维生素E、维生素C、B族维生素、维生素D、钙和镁等丰富的食物，改善更年期症状；另外，多食用大豆及其制品，如豆浆、腐竹、豆干，也可帮助缓解更年期症状。

    2017-09-06