乳腺增生怎么按摩呢？
乳腺增生怎么按摩呢？
病情描述：
我的了乳腺增生挺长时间了，用手摸乳房里有一块一块的硬，每次来月经前，乳房都非常胀痛，不敢干重活，一抬胳膊乳腺就很疼，到医院看了，用了点药，没有效果。想得到怎样的...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2017-09-07
病情分析： 方法一：
胸部保养运动成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
方法二：
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
