病情分析： 身体瘦弱的原因有：
1、精神因素：精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。
2、饮食因素：饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等。
3、病理因素：病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤等疾病也可引起。
意见建议：保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“常规药物”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠。

把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。