深蹲可以瘦腿吗？

深蹲可以瘦腿吗？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

很多减肥或健身的人都推荐深蹲啊，说有很多好处，我大腿比较粗，小腿还行，屁股相对平，跨比较大，想把下面的体型弄得好看点，穿裙子出门会更自信一点。想得到怎样的帮助:...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 病情分析：

    深蹲的确是锻炼身体多方面比较好的一个锻炼项目的。对瘦腿也是有意义的，过单纯这点运动量是不足的。建议是每天有30分钟以上的有氧运动。适当的器械运动。可以每天慢跑，打打羽毛球，还有游泳，都可以帮你塑造完美的体型，也可以爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）这个也效果很好。不至于导致张肌肉的。你的运动量是达不到这样的强度的。注意运动后多按摩小腿为好，否则容易拉伤。

    2017-09-06
推荐专家

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊