如何长高？

如何长高？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

从生下来就比较瘦弱，并且一直是矮矮的，这几年在找工作的时候受到的影响更加明显了，总是被周围的人嘲笑，特别的难过，用了很多方法都没有成功，想尽快有一种方法可以长高...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。

    1.如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

    2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

    3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

    4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因

    2017-09-06