缺钙吃什么食物补充最快？

缺钙吃什么食物补充最快？

回答： 3次
2017-09-06
病情描述：

我家宝宝最近这几个月总是偏食、挑食。平时老是爱啃手指，身体爱汗，夜惊易醒，经常抽筋，又爱哭闹，我们都不放心，就上医院去检查，医生说是缺钙，我想通过食疗给他补补钙...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养。

    2017-09-06
营养保健科相关问答

三分钟回复

快速问诊

特邀专家

图文问诊