血虚怎么调理?

血虚怎么调理?

回答: 3次
2017-09-08
病情描述:

我最近一段时间月经量很少,颜色很暗.经期很短,头发细软,有些发黄,一直掉头发比较厉害,手脚到冬天,四肢冰冷,夏天又似乎较热.去医院看医生说是血虚,要调养。想得到...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 血虚时血液缺乏营养滋补,可以通过食补和药补的调理是可以改善好。食补:日常饮食多吃补铁补血的食物,如猪肝、瘦肉、黑木耳、血豆腐、红枣,龙眼肉、莲藕、花生、菠菜,以及当归,枸杞等食物。药补:可以服用铁之缘,铁之缘含有丰富的铁质和补血的常规药物,补血生血,活血补气效果好,对改善血虚的症状有不错的补血效果。起居调养:早睡保证睡眠,养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累,凡事宜量力而行,以免耗伤气血。因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养,所以这类体质的人尽管睡眠多不佳,但要早些上床,保证充足的睡眠,尽量不要迟于晚上11点入眠,以养肝血。另外,饮食要规律,按时作息,不熬夜不过度劳累,保持良好的心态,有利于改善血虚和身体的康复。

    2017-09-08