女生瘦腿的最快方法有哪些？

女生瘦腿的最快方法有哪些？

回答： 3次
2017-09-08
病情描述：

我的腿很粗很粗，上身还好，都在正常比例中。因为还在上学，没有那么多时间做腿部运动，但是必须要瘦腿了，上下比例已经失衡了。希望大家可以给我推荐一些适合学生用的瘦腿...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 关于如何瘦腿最快最有效这个问题为你解答如下：

    1、每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。

    2、早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃伱喜欢的东西、早饭吃多点没事的。

    3、多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳。

    4、午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖

    5、午后3：00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不易吃太多。随后8：00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水、或水果去充饥。

    6、运动方面。最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。

    2017-09-08
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