免疫力低下怎么调理？

免疫力低下怎么调理？

回答： 3次
分类： 感冒
2017-09-07
病情描述：

我以前的身体非常好的，基本上一年都不会怎么感冒的，但是自从生完孩子过后身体就不好了，经常的感冒不说还总是这里不舒服那里不舒服的，有时候一个月大部分时间都在吃药，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 提高免疫力的方法有：

    1.洗冷水澡养身，提高免疫力：若能将洗冷水澡当成日常生活习惯的一部份，可以改善身体循环系统的毛病，增强抵抗力，并且减低心脏病发作的机率。 一般人刚开始尝试时，可能会觉得冷水泼在身上会不由自主地起寒颤，但是一下子就会回复温暖了；这是因为体内血管被冷水刺激后会收缩，但是紧缩的血管马上又会扩张。 早上起来以冷水冲凉，可以让人一整天下来都感到神清气爽；假如天气不是很寒冷，自己的耐冷度足够，倒是可以用冷水浸浴，浸上个五分钟，效果更好。

    2.搭配乾擦毛巾操，效果加成：洗完冷水澡后，若能再用材质较厚的乾毛巾在全身反覆抹擦一遍，会使得皮肤表层感觉奇热而红润，这种血液循环的刺激，能振奋精神，让全身细胞活络起来，使人胃口大开，更能激发身体抵抗力。

    3.增强免疫力的食品：事实上，五谷杂粮、蔬菜水果、水份等食物，都是补充免疫营养的食物来源。如果您想增强自己的免疫力，不妨适量摄取下列的食物，将会有助於提高身体的抵抗力。如：维他命类：维他命C、维他命E、胡萝卜素 、矿物质类：锌、铯、铜、常用皮肤用药类。健康食品类：黄耆、常用皮肤用药、寡醣、SOD。 优酪乳：增强免疫

    2017-09-07

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