高考前吃什么好？

高考前吃什么好？

回答： 3次
分类： 饮食
2017-09-07
病情描述：

我妹今年高考了，高考前的食物和吃的还是挺重要的，我们那时候高考的时候也没有特别注意吃些什么，都是学校安排的，但是我妹就不一样了，她在家，应该吃些比较好的有益的食...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。

    因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。高考前的压力也是比较大的，人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。

    2017-09-07

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