病情分析： 引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生,骨刺,椎间盘突出症,腰椎肥大,椎管狭窄,腰部骨折,椎管肿瘤,腰部急慢性外伤或劳损,腰肌劳损,强直性脊柱炎等.取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后）,点按 1-2分钟,直至被按部出现酸,麻,胀的感觉.建议到正规的医院详细检查选择治疗.

病情分析： 你好，根据你的症状很有可能是腰肌劳损。它是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，为临床常见病。
同时凭病员讲诉的处境，避免着凉，不要吃辛辣刺激性的食物。

病情分析： 通过以上描述的症状有可能和一个姿势时间过长，腰肌劳损引起的症状有关，建议是可以服用中成药独活寄生丸，英太清胶囊，氯唑沙宗片调理，同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激类食品。