病情分析： 你好，1、饮食很重要，不要偏食，饮食多样化，忌辛辣刺激性食物，不喝饮料,2、适当加强活动锻炼，思想放松豁达生活，早睡早起，若不改善再结合用中医辨证施治。同时按照病人陈述的状态，保持情绪稳定规律饮食多饮水。

病情分析： 常规药物正常男性范围在50200pmol/L，高了会出现女性化症状，如乳腺发育等，可以口服甲基常规药物治疗，如果乳腺肿大明显，可以考虑手术。同时平时少量多餐，注意卫生，保证充足的睡眠，适当运动。