病情分析： 颈椎患者平时应该注意： 1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 3、积极治疗局部感染和其他疾病。 4、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1--2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动建议：口服常规药物冲剂，可以退步走，结合按摩理疗。

病情分析： 颈椎骨质增生的自我疗法：选择合适的枕头；卧床休息或睡眠时建议采用质地优良、软硬适中的枕头，以维持颈椎的生理弧度。枕头高度一般在，10~15厘米、宽度为25~30厘米、长度为56~60厘米。枕头太高或太低往往会使颈椎长期处于前屈或后仰位，造成软组织劳损和扭伤等。

病情分析： 可以外用骨质宁擦剂，口服应用常用皮肤用药丸等药物治疗，平时结合按摩热敷缓解症状，口服活血化瘀中药，严重的话需要考虑小针刀手术同时控制饮食是很重要的，忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定。