病情分析： 你好，你这应该是由于膝关节长时间的劳损关节面的磨损或者受凉后引起的症状。
意见建议：建议你现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状，平时一定注意膝关节的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

病情分析： 你好，通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适。建议去正规医院的风湿科就诊检查，也可以找当地的名老中医治疗调理。同时要针对性的治疗，定期复查，保持健康的生活习惯。