病情分析： 您好，失眠的预防与保健 1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠、

病情分析： 你这种情况考虑是失眠引起的，多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的。 可以吃点常规药物、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要熬夜、积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

病情分析： 失眠和植物神经调节紊乱引起的症状，和精神压力过大，过度疲劳引起的症状，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物坦度螺酮胶囊调理。同时 清淡饮食，注意保暖，忌熬夜劳累。