病情分析： 牛皮癣患者，由于生理性衰老的原因，睡眠时间也在自然地缩短，长期失眠就会导致睡眠质量急剧下降。患者在使用中波311治疗仪治疗牛皮癣时。为了促进睡眠，牛皮癣患者在睡前散步、听音乐、泡脚，但是有些患者想当然地去吃一些常用皮肤用药等，这种方法看似可以促进睡眠但是都打乱了以往的生活习惯或规律，我们调整一下自己的心态就可以了，相信自己可以战胜牛皮癣。

病情分析： 你好，为了保证睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间；睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

病情分析： 适当的对症治疗可以控制症状。由于本病是一种慢性复发性疾病，不少患者需要长期医治，而各种疗法都有一定的不良反应。主要有联合疗法、交替疗法、序贯和间歇疗法等。同时保持良好的心态，平时避免受凉，多吃水果蔬菜。