生活中哪些水果可以调节失眠

生活中哪些水果可以调节失眠

回答： 3次
分类： 失眠
2016-11-18
病情描述：

上大学的时候经常晚睡，有时候甚至会通宵，现在毕业了，想睡都睡不着了。想得到怎样的帮助：我该怎么办才能睡着？同时忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 你好，根据你对病情的描述，可能是由于你上大学时经常性的晚睡，再加上又是会通宵不睡，已经将你正常的生理休息时间打乱，可能已经形成了一种作息习惯，从而导致了你现在这种想睡睡不着的情况。
    平时多多锻炼身体，使身体保持在一个正常水平，多吃蔬菜、水果，补充足够的维生素，睡觉前还可以喝一杯牛奶有助于你的失眠，规定好自己的睡眠时间。

    2016-11-18
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：常规药物、莲子心,远志、炒酸枣仁、柴胡,首乌藤。建议在专业医生的指导下进行。祝早日能解除困扰。同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。

    2016-11-18
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠和多种因素引起的症状有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物坦度螺酮胶囊调理，配合针灸按摩治疗。同时情绪稳定。

    2016-11-18