病情分析： 从患者描述的情况看来主要是因为作息时间紊乱导致的失眠，目前主要是进一步处理措施的问题，导致失眠的原因可以有很多种，最主要的还是要明确自己的病因。
这种作息时间紊乱导致的失眠主要是依靠自身进行调节，建议要注意保持白天的清醒，尽量避免白天睡觉，多进行户外活动，规律生活，一般是可以自行恢复正常的。必要时要及时到当地医院的门诊就诊，在医生的指导下给予催眠药物辅助睡眠。

病情分析： 牛奶中的常规药物是人体**的常规药物，能促进睡眠，睡前喝一杯热牛奶有助于缓解失眠。红枣性味甘平，养胃健脾，补中益气，对安神有很好的作用。将红枣30至60克，加白糖一点煎汤，睡前喝了。

病情分析： 失眠和多种因素引起的症状有关，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物坦度螺酮胶囊调理，配合针灸按摩治疗。同时注意休息和保暖，忌生冷饮食，保持心情舒畅。